Assessing The Damage Done

আপনি কি বিশ্বাস করেন - আসলে, আপনি জানেন না - আপনি কোন ব্যাপার কি আপনার বর্তমান অবস্থা, একটি লম্বা, স্বাস্থ্যসম্মত, আরো কর্মশক্তি জীবন যাপন করতে পারেন? যে খাটা ক্ষমতা আপনার মধ্যে থাকে এবং আপনি সফল করতে হবে নির্দেশিকা এইসব আলোচনার মধ্যে.
কিন্তু এটি কিছু সততা জন্য সময়. আপনার স্বাস্থ্য নির্যাতনের দশক সবসময় সহজে সংশোধন করা না হয়. আপনি আপনার স্বাস্থ্য ভার গ্রহণ করার জন্য, এটা আপনার অতীতের সঙ্গে পদ থেকে আসছে, মানে.

  এটা পিছন দেখায়: পরবর্তী আলোচনা সভায় কয়েকটি স্বাস্থ্য বই না যে কিছু আছে. প্রথমত, আপনি আপনার শরীরের মেরামত ও rejuventates নিজেই কিভাবে মুগ্ধ বিজ্ঞান আবিষ্কার করব.

তারপর আপনি আপনার জীবনের কোর্সের পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যে অভ্যাস এবং জীবনধারা পছন্দ অন্বেষণ করব. অবশেষে, আপনি সবচেয়ে আপনার ভবিষ্যত স্বাস্থ্য এবং আপনি ঠিক কি ঝুঁকি কমান করতে প্রয়োজন প্রভাবিত করতে পারে এই যা জানতে হবে.

  নতুন কিছু চমকের জন্য প্রস্তুত করা হবে. কিছু ভালো: আপনার ছোট, Wilder দিন থেকে উদাহরণস্বরূপ অনেক vices আপনার মনে হতে পারে তুলনায় একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব কম আছে. কিন্তু পাশাপাশি জানার জন্য চ্যালেঞ্জিং ঘটনা আছে - কিছু জীবনধারা গ্রেপ্তার যেমন আপনার যৌবনে গ্রীষ্মে সূর্য সুরক্ষা অগ্রাহ্য হিসাবে, ঘোরাফেরা স্বাস্থ্য প্রভাব দশক থাকতে পারে ক্ষতি ঘটেছে পরে.

  আপনার স্বাস্থ্য এর অতীতের মধ্যে এই যাত্রা শুরু, আপনি উত্তর দিতে কিছু শক্ত প্রশ্ন আছে. যুব, তরুণ সাবালকত্ব এবং গত কয়েক দশক: দৃশ্যমান পৃষ্ঠা উপর অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং আপনি আপনার জীবনের তিনটি সময়ে তৈরি হতে পারে গ্রেপ্তার প্রোব যে একটি চেকলিস্ট হয়. বেশিরভাগই বা সম্পূর্ণরূপে সত্য যে সব বিবৃতি বন্ধ করার সময় ঘটেছিল.

  কোন অধিকার বা ভুল উত্তর রয়েছে, এবং অন্য কেউ এই দেখতে প্রয়োজন - এটি একটি ব্যঙ্গ নয়. পরিবর্তে, একটি ব্যক্তিগত অনুঘটক হিসেবে তালিকা ব্যবহার করুন. আপনি আইটেম অনেক বন্ধ চেক করেছি, গত স্বাস্থ্য পাপের সংশোধন আপনার প্রয়োজন আরো জরুরী. আপনি মাত্র কয়েক চেক করা বন্ধ করে থাকেন তাহলে,

অভিনন্দন! আপনি একটু আপনি ইচ্ছা লম্বা, স্বাস্থ্যসম্মত জীবন অর্জনের থেকে আপনি ফিরে অধিষ্ঠিত আছে.


আমার অতীত সম্পর্কে কঠিন প্রশ্ন


আমার যৌবন


আমি ঘন ঘন রৌদ্রদগ্ধ পেয়েছিলাম

আমি এক বা একাধিক গুরুতর জখম ছিল

আমার বাড়ি জীবনকে সুখী বা সহায়ক ছিল না

আমি জাঙ্ক ফুড অনেক snacked

আমি নিয়মিত ফাস্ট ফুড বা হিমায়িত নৈশভোজনের ate

আমি colds বা ফ্লু সঙ্গে ঘন ঘন অসুস্থ ছিলেন

আমি ধূমপায়ীদের সঙ্গে বসবাস

আমি একটি দূষিত আশেপাশে বসবাস

আমি একটি প্রধান debilitating রোগ ছিল

আমি প্রতি রাতে টেলিভিশন প্রেক্ষিত

আমি ঘন ঘন রেগে বা প্রতিকূল ছিল

আমার তের থেকে উনিশ কুড়ি


আমি সিগারেট খেয়েছেন

আমি গাঁজা স্মোক

আমি নিয়মিত মাতাল পেয়েছিলাম

আমি অনেক অংশীদারদের সাথে যৌন সম্পর্ক ছিল

আমি জাঙ্ক ফুড অনেক snacked

আমি নিয়মিত ফাস্ট ফুড বা হিমায়িত নৈশভোজনের ate

আমি ওজন প্রচুর অর্জন

আমি নিয়মিত রাতে অনেক আপ থাকুন

আমি খুব কমই কর্তৃত্বপূর্ণ

আমি একটি বিচ্ছিন্ন অস্তিত্ব বসবাস

আমি ঘন ঘন বিষণ্ণ হয়


গত 20-30 বছর

আমি সিগারেট খেয়েছেন

আমি সিগার স্মোক

আমি নিয়মিত মাতাল পেয়েছিলাম

আমি অনেক অংশীদারদের সাথে যৌন সম্পর্ক ছিল

আমি দরিদ্র রোমান্টিক সম্পর্ক ছিল

আমি তালাকপ্রাপ্ত ফেরার

আমি একটি খুব সঙ্কটাপন্ন পেশা ছিল

আমি workaholic প্রবণতাও ছিল

আমি ঋণগ্রস্ত গভীরভাবে নিজেকে কাটিয়েছি

আমি খুব কমই ছুটির গ্রহণ

আমি ঘন ঘন, হতাশ সিনিকাল বা রাগ ছিল

আমি খুব কমই কর্তৃত্বপূর্ণ

আমি একটি বিচ্ছিন্ন অস্তিত্ব বসবাস

আমি ওজন প্রচুর অর্জন

আমি টেলিভিশনে সবচেয়ে দিন প্রচুর প্রেক্ষিত

আমি ব্যাথার ঔষধ বা নিদ্রাকর্ষক একটি ঘন ব্যবহারকারী ছিল

আমি ফ্যাটি বা চিনিযুক্ত খাবার অধিকাংশ দিন ate

আমি আমার পুরোনো বন্ধু অধিকাংশ সঙ্গে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন

আমি খুব কমই একজন ডাক্তার দেখেছি