ডি গঠন - শক্তিশালী দাঁত ও হাড় এবং কিছু ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর জন্য অত্যাবশ্যক - অনেক বেশী কার্যকরভাবে তারা রোদে পোড়া থেকে বাঁচার বিরুদ্ধে রক্ষা তুলনায়.
আমি এটি পূর্বাবস্থা করতে পারেন? হতে পারে
নিখুঁত কষা জন্য আপনার উদ্দেশ্য মেরামত করা যায়নি, যদিও এটি পূর্বে ছিল যে উপায়ে, রোদে পোড়া ত্বক ক্ষতির আপনি রেখে গেছে, বিশেষ করে যদি সূর্য এক্সপোজার,. যাইহোক, এই ধরনের dermabrasion, রাসায়নিক peels, লেজার এবং pulsed আলো থেরাপি ও retinoic এসিড যেমন মাদক দ্রব্য হিসেবে আজকাল বিভিন্ন প্রসাধনী চিকিত্সা, সূর্য-সম্পর্কিত পক্বতা লক্ষণ কিছু বিপরীত সাহায্য করতে পারে. গবেষকরা এখন এটা এমনকি রোদে পোড়া থেকে বাঁচার ক্ষতি বিপরীত করা সম্ভব হতে পারে মনে.
প্লাস বেনিফিট
কম wrinkles এবং কম কালি দিয়ে নরম করে, আরো নমনীয় চামড়া আপনার চামড়ার ফলাফল রক্ষা. প্রধান সুবিধা, তবে ত্বক ক্যান্সারের আপনার নত ঝুঁকি.
মেরামত পরিকল্পনা
আপনি একটি আঁচিল যে কোন অস্বাভাবিক ফোলা বা ডেলা বাধঁা, বাধা বিপত্তি, রং বা আকৃতি পরিবর্তন বিকাশ যদি কোনো ত্বকের সমস্যা নিয়ে আপনার ডাক্তার দেখাতে, একটি সঠিক মূল্যায়নের জন্য অবিলম্বে আপনার ডাক্তার দেখাতে.
আপনি অনিয়মিত প্রান্ত সঙ্গে একটি মেলানোমা blacknish হতে পারে / ব্রাউনিশ এটি দেখতে হলে একটি বিপদ sing জানি - কিন্তু এটি লাল, গোলাপী বা মোমের মতো হতে পারে, বা এটা শুধু আরোগ্য না করবে একটি কালশিটে হতে পারে. অন্যান্য সতর্কতা সংকেত চুলকানি, রক্তপাত, স্পর্শ সংবেদনশীলতা বা সুস্পষ্ট বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত. মূলত, আপনার ত্বক ডানে আপনি তাকান না কিছু যে একজন ডাক্তার দ্বারা চেক করা দাবী করে. (পরের উপর বিপদের লক্ষণ তালিকা দেখুন)
বিদেশে আপনার ব্যাগে, আপনার গাড়ীর, আপনার খিড়কি দ্বারা উচ্চ SPF (সূর্য প্রতিরোধক উপাদান) সানস্ক্রিন রাখুন বা কোথাও কুশলী যখন সর্বদা sunscreen পরেন. আপনার মুখ, মাথার খুলি এবং অস্ত্র ও পায়ে উদ্ভাসিত এলাকায় কিছু ঘষা দরজা আউট আপনার পথে 30 সেকন্ড অভ্যাস করুন.
আপনার ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি ছাড়াই একটি তামাটে চেহারা দিতে পারেন পরিবর্তে সূর্যকে ট্যানিং গায়ের এবং gels একটি স্ব-চর্মসংস্কার পণ্য থেকে আপনার ভাস পান.
ছায়ায় সূর্যের স্টে নিরাপদ থাকতে বা 4 টা থেকে 10 টা শিখর রোদে পোড়া থেকে বাঁচার ঘন্টা সময় একটি বিস্তৃত brimmed টুপি, সানগ্লাস, দীর্ঘ ভেতরে এবং ফুল প্যান্ট পরতে.
সমুদ্র সৈকত এ, surfers তারা একটি উচ্চ SPF sunblock লোশন সমতুল্য না, একটি সূর্য-সুরক্ষা পানি শার্ট পরেন, এবং তারা জলে ধোয়া বন্ধ না.
ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুযায়ী, তারা একটি lycopene, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সঙ্গে বস্তাবন্দী করছি, এবং sunscreen চেয়ে আরও বেশি কার্যকরভাবে সূর্য ক্ষতি রক্ষা করার জন্য সাহায্য করতে পারে - আরো টমেটো খেতে টমেটো খাদ্য চেষ্টা. চর্মরোগবিশেষজ্ঞ অধ্যাপক লেসলি রোডস টমেটো খাদ্য উল্লেখযোগ্যভাবে চামড়ায় প্রো-কোলাজেন স্তর চালচিত্রকে 'বলছেন যে. এই মাত্রা বৃদ্ধির ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সম্ভাব্য উলটাপালটা সুপারিশ. '
সবুজ চায়ের পলিফেনল ক্যান্সার, যার ফলে সূর্য ক্ষতি আপনার বিরুদ্ধে কোষ রক্ষা করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে সবুজ চা চুমুক.
আরো টমেটো খেতে - তারা একটি lycopene সঙ্গে বস্তাবন্দী করছি এবং sunscreen চেয়ে আরও বেশি কার্যকরভাবে সূর্য ক্ষতি রক্ষা করার জন্য সাহায্য করতে পারে. দৈনন্দিন বাস
আমি এখন কিছু সময়ের জন্য একটি অসুখী সম্পর্ক বসবাস করেছি
ক্ষতি সম্পন্ন
আশ্চর্যজনক উচ্চ. হৃদরোগ ও চুলা ঝুঁকি বাড়াতে যে বিষয়গুলি - 105 আধবয়সী ব্রিটিশ সরকারি কর্মচারীদের একটি গবেষণায় নারী এবং আরো বৈবাহিক উদ্বেগ সঙ্গে পুরুষদের স্ট্রেস হরমোন করটিসল উচ্চ মাত্রা হিসেবে চাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ উচ্চ মাত্রার ছিল যে পাওয়া যায় নি.
একটি বড় গবেষণায়, ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের গবেষকরা তারপর, তাদের সম্পর্কের মান সম্পর্কে অধিক 9,000 সিভিল বান্দাদের খবরটি 12 বছর ধরে তাদের অনুসরণ করে. তাদের সম্পর্কের মধ্যে নেতিবাচক দিক ছিল যারা এমনকি বয়স, লিঙ্গ, অবস্থা একটি পরিচিত হার্ট ঝুঁকির কারণের জন্য সমন্বয় পরে পরবর্তী হৃদরোগ একটি 34 শতাংশ উত্থাপিত ঝুঁকি ছিল. অন্যান্য গবেষণায় একটি অসুখী সম্পর্ক ওজন বৃদ্ধি, বিষণ্নতা, নত অনাক্রম্যতা, পেট ulcers এবং হৃদরোগের ঝুঁকি জন্য আপনার শ্রেষ্ঠতা বাড়াতে পারেন দেখাতে.
একটি সুখী সম্পর্ক আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা এবং অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার উন্নত করা হতে পারে
বিপরীতভাবে, একটি সুখী সম্পর্ক আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা এবং অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার উন্নত করা হতে পারে. ম্যানচেস্টার রয়েল হাসপাতাল থেকে গবেষকরা হৃদরোগে আক্রান্ত দিনের মধ্যে 600 রোগীদের মূল্যায়ন. তারা নির্ভর করতে পারে, যাকে কেউ সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকার রিপোর্ট যারা
যেমন একটি সহায়ক সম্পর্ক ছাড়া মানুষের সাথে তুলনা পরবর্তী 12 মাস ধরে আরও হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে অর্ধেক ঝুঁকি ছিল.
এছাড়াও আপনার সংক্রমণ-যুদ্ধ ক্ষমতার অনুমোদন হতে পারে, বিশেষ করে সুখে তাই, বিয়ে হচ্ছে. বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা শহরে সাধারণ চর্চা এ ফ্লু jabs হচ্ছে 180 পুরোনো মানুষ চর্চিত, তারা বিবাহ হয় যারা ভাল অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়া ছিল যে পাওয়া
তালাকপ্রাপ্তা বা বিধবা একক যারা ছিল, বেশী টিকা দিতে. উচ্চ মার্শাল সন্তুষ্টি রিপোর্ট যারা না যারা বিবাহিত মানুষের চেয়ে ভাল প্রতিক্রিয়া ছিল. বিপরীতভাবে, সম্প্রতি হারান হয়েছে যারা মানুষ কম অ্যান্টিবডি মাত্রা ছিল.
আমি এটি পূর্বাবস্থা করতে পারেন? সম্ভবত
অনেক গবেষনার শুধু বিয়ে হয়ে যাবার কখনও, যখন একটি আর জীবদ্দশায় সঙ্গে যুক্ত হয় বিয়ে হচ্ছে, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে, একটি প্রাথমিক মরণ ঝুঁকি উত্থাপন করে দেখানো হয়েছে. তালাকপ্রাপ্ত হয়েছে যারা এমনকি পরবর্তী স্থিতিশীল বিয়ের সময়, একটি উচ্চতর মৃত্যুর হার অনেক.
বিয়ের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব কারণে মানসিক সমর্থন দিতে বা অন্যান্য স্বাস্থ্য-প্রচার কারণের হতে পারে. গবেষণা বিবাহিত মানুষ একক মানুষ যেমন, ব্রেকফাস্ট খাওয়া সীট বেল্ট পরা, শারীরিক কার্যকলাপ পেয়ে, নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা থাকার এবং ধূমপান না হিসাবে ভিত্তিতে সহজ স্বাস্থ্য-প্ররোচনা পদক্ষেপ নিতে আর সম্ভাবনা বেশি দেখানো হয়েছে.
যাইহোক, একটি সুখী সম্পর্ক একটি অসুখী একটির জন্যে উত্তম যে কোন সন্দেহ নেই, এবং আপনার পেঁয়াজ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অসুখী বা প্রতিকূল হয়ে থাকে, আপনার মানসিক ও হৃদয় স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতে. বাস্তবসম্মত হতে - অধিক 15,000 দম্পতি এক সুইস গবেষণা সবচেয়ে তীব্র সুখ একটি 'মধুযামিনী সময়ের' মাধ্যমে গিয়েছিলাম যে দেখিয়েছেন, কিন্তু এই সাধারণত শুধুমাত্র একটি বছর সম্পর্কে চলেছিল. এর পরে, অধিকাংশ দম্পতি বিবাহিত জীবনের সঙ্গে এবং একে অপরের সাথে কম সন্তুষ্টি রিপোর্ট. কিন্তু ধৈর্য: অন্য গবেষণা, কেবল একসাথে থাকুন যারা সবচেয়ে অসুখী দম্পতিরা পাঁচ বছরের মধ্যে খুব খুশি ছিল.
কহা মতে, যুক্তরাজ্যের নেতৃস্থানীয় সংস্থা দম্পতি ও পারিবারিক সম্পর্কের জন্য পরামর্শ ও সহায়তা প্রদান, অনেক সম্পর্ক যেমন একটি প্রথম সন্তানের জন্মের, অতিরেক বা অবসর পদ্ধতির অথবা একটি ব্যাপার আবিষ্কার হিসেবে, সাধারণ চাপ বিন্দুতে সংগ্রাম. খাপ খাওয়ানো এবং পরিবর্তন সমন্বয়বিধান দরাদরি করতে পারেন দম্পতিরা একসাথে থাকার সম্ভাবনা বেশি - এবং আপনার মধ্যে এটি ব্যবহার করতে পারবেন না তাহলে, সাহায্য পেতে. আপনি আলাদা করার সিদ্ধান্ত নেন, এমনকি যদি এটা হবে
ব্রেক আপ কম বেদনাদায়ক করতে সাহায্য.
সম্পর্ক সমস্যা আবেগের মানুষ শারীরিকভাবে সেইসাথে প্রভাবিত - এক গবেষণায়, ক্লায়েন্ট কহা 40 শতাংশ সমর্থন চাওয়ার পর তাদের জিপির ভিজিট কমানো রিপোর্ট, এবং অনেক ফিরে ওষুধের উপর কাটা.
আপনি আপনার সম্পর্ক মধ্যে শারীরিক সহিংসতা ভুগছেন নিজেকে খুঁজে যাইহোক, যদি নারী এইড বা সাহায্যের জন্য কহা আপনার নিকটতম শাখায় যোগাযোগ.
প্লাস বেনিফিট
প্রধান রোগ কম ঝুঁকি, লম্বা জীবন, কম চাপ: শুভ বিবাহ প্রায় প্রতি অনুমেয় স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রদান করা. তারপর মানসিক সুবিধা আছে: সুখ, মজা, আনন্দ, অন্তরঙ্গতা. একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্নেহময় আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জন্য জীবনের সবচেয়ে ভাল জিনিস মধ্যে.
মেরামত পরিকল্পনা
শুভ বিবাহ এমনকি যারা - - আপনার মাতে বিশেষজ্ঞরা থেকে অধিকাংশ দম্পতি পরিপূর্ণতা বলে আশা বন্ধ সমস্যাগুলি সমাধান হতে পারে না যে মতানৈক্য 6 থেকে 10 এলাকাসমূহ আছে. শুধু স্বাভাবিক - তোমার বিবাহ সব ভাঙ্গা হতে পারে না.
বিশেষজ্ঞদের মতে কালো আপনার প্রেম অ্যাকাউন্ট রাখুন, এটা এক নেতিবাচক মন্তব্য করে ঘটে যাওয়া ক্ষতি অতিক্রম করতে 5 থেকে 20 ইতিবাচক বিবৃতি লাগে. সাম্প্রতিক কম, সাবেক বেশি করতে.
কিছু অধিকার যাচ্ছে না যখন আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, আপনি কাজ করার পদ্ধতিকে পাল্টে দিতে. বিবাহ বিশেষজ্ঞদের আপনার সঙ্গী জোর চেষ্টা, খারাপ খুব কমই পরিবর্তন কাজ করে এবং যে বলে, এটা বিরক্তিভাব সৃষ্টি. আপনি উন্নতি ভাল উদার পদক্ষেপ নিতে হলে, এটা খেয়াল করা হবে - এবং প্রায়ই, এই ধরনের সাড়া আপনার স্ত্রী হতে হবে.
মনে ভাল কিন্তু endorphins মুক্তির হিউম্যান টাচ সূচনা স্পর্শ - দাতা এবং রিসিভার জন্য.
আপনি জনাব বা মিসেস রাইট এর বোতাম ধাক্কা কিভাবে জানেন ভালবাসার ছোট কাজ শিল্প অধ্যয়ন, এবং যে খুব, তার আনন্দ বাটন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত. যে শুধু লিঙ্গের মানে এই নয়, কিন্তু এটি শুরু করার জন্য একটি খারাপ জায়গা না. তাকে অভিবাদন আনন্দ টু দেখতে-আপনি যখন আপনি হোম পাবেন একটি চুম্বন আলিঙ্গন. বৃহস্পতিবার সকালে একটি বৃষ্টির কফি সঙ্গে তার নিদ্রাভঙ্গ আপ দ্বারা তার অবাক.
কিভাবে আপনার স্ত্রী সম্পর্কে - আপনি আপনার চুল কলকব্জা জন্য সময়সূচী, প্রিয় টিভি প্রোগ্রাম এবং আপনার বই গ্রুপ পরিষ্কার প্রতিদিন একসাথে সময় কাটাতে? আপনার দৈনন্দিন জীবন, আপনার স্বপ্ন, আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে একসাথে চ্যাট 20 t0 30 মিনিটের একটি দিন কাটাতে. এটা একটি দিন পরিকল্পক তা সিডিউলিং মানে এমনকি যদি - এবং অন্তরঙ্গতা জন্য সময় না.
খারাপ লোক তাকে 80 থেকে 90 শতাংশ উপেক্ষা করে বা তার যে সত্যিই বিস্ময়কর হিসাবে আপনার সঙ্গী স্থাপনের নিন্দার খেলা কর. সমালোচনা, ঘৃণা, বোঝাপড়া এবং শত্রুতা কিছু সাহায্য করবেন না. পরিবর্তে, আপনি কিভাবে অনুভব সম্পর্কে শান্তভাবে এবং সততার কথা বলা দ্বারা উদ্বেগ প্রকাশ.
নিজেকে রক্ষা বা তর্ক ... শুধু সে বলার আছে কি বিবেচনা করার চেষ্টা করুন না আপনার স্ত্রী মন দিয়ে শোন. এই একা মারামারি শেষ এবং একটি স্বাস্থ্যসম্মত সাধারণ স্থল খুঁজে বের করার জন্যে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারেন.
আপনি উভয় গভীর রাতে তাদের সাথে আলোচনা করার সময় ও শক্তি আছে যখন আপনি দরজা rushing আউট করছি, উদ্বেগ বাড়াতে, অথবা আপনি ক্ষুধার্ত যখন সঠিক সময় নয়.
আমি এটি পূর্বাবস্থা করতে পারেন? হতে পারে
নিখুঁত কষা জন্য আপনার উদ্দেশ্য মেরামত করা যায়নি, যদিও এটি পূর্বে ছিল যে উপায়ে, রোদে পোড়া ত্বক ক্ষতির আপনি রেখে গেছে, বিশেষ করে যদি সূর্য এক্সপোজার,. যাইহোক, এই ধরনের dermabrasion, রাসায়নিক peels, লেজার এবং pulsed আলো থেরাপি ও retinoic এসিড যেমন মাদক দ্রব্য হিসেবে আজকাল বিভিন্ন প্রসাধনী চিকিত্সা, সূর্য-সম্পর্কিত পক্বতা লক্ষণ কিছু বিপরীত সাহায্য করতে পারে. গবেষকরা এখন এটা এমনকি রোদে পোড়া থেকে বাঁচার ক্ষতি বিপরীত করা সম্ভব হতে পারে মনে.
প্লাস বেনিফিট
কম wrinkles এবং কম কালি দিয়ে নরম করে, আরো নমনীয় চামড়া আপনার চামড়ার ফলাফল রক্ষা. প্রধান সুবিধা, তবে ত্বক ক্যান্সারের আপনার নত ঝুঁকি.
মেরামত পরিকল্পনা
আপনি একটি আঁচিল যে কোন অস্বাভাবিক ফোলা বা ডেলা বাধঁা, বাধা বিপত্তি, রং বা আকৃতি পরিবর্তন বিকাশ যদি কোনো ত্বকের সমস্যা নিয়ে আপনার ডাক্তার দেখাতে, একটি সঠিক মূল্যায়নের জন্য অবিলম্বে আপনার ডাক্তার দেখাতে.
আপনি অনিয়মিত প্রান্ত সঙ্গে একটি মেলানোমা blacknish হতে পারে / ব্রাউনিশ এটি দেখতে হলে একটি বিপদ sing জানি - কিন্তু এটি লাল, গোলাপী বা মোমের মতো হতে পারে, বা এটা শুধু আরোগ্য না করবে একটি কালশিটে হতে পারে. অন্যান্য সতর্কতা সংকেত চুলকানি, রক্তপাত, স্পর্শ সংবেদনশীলতা বা সুস্পষ্ট বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত. মূলত, আপনার ত্বক ডানে আপনি তাকান না কিছু যে একজন ডাক্তার দ্বারা চেক করা দাবী করে. (পরের উপর বিপদের লক্ষণ তালিকা দেখুন)
বিদেশে আপনার ব্যাগে, আপনার গাড়ীর, আপনার খিড়কি দ্বারা উচ্চ SPF (সূর্য প্রতিরোধক উপাদান) সানস্ক্রিন রাখুন বা কোথাও কুশলী যখন সর্বদা sunscreen পরেন. আপনার মুখ, মাথার খুলি এবং অস্ত্র ও পায়ে উদ্ভাসিত এলাকায় কিছু ঘষা দরজা আউট আপনার পথে 30 সেকন্ড অভ্যাস করুন.
আপনার ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি ছাড়াই একটি তামাটে চেহারা দিতে পারেন পরিবর্তে সূর্যকে ট্যানিং গায়ের এবং gels একটি স্ব-চর্মসংস্কার পণ্য থেকে আপনার ভাস পান.
ছায়ায় সূর্যের স্টে নিরাপদ থাকতে বা 4 টা থেকে 10 টা শিখর রোদে পোড়া থেকে বাঁচার ঘন্টা সময় একটি বিস্তৃত brimmed টুপি, সানগ্লাস, দীর্ঘ ভেতরে এবং ফুল প্যান্ট পরতে.
সমুদ্র সৈকত এ, surfers তারা একটি উচ্চ SPF sunblock লোশন সমতুল্য না, একটি সূর্য-সুরক্ষা পানি শার্ট পরেন, এবং তারা জলে ধোয়া বন্ধ না.
ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুযায়ী, তারা একটি lycopene, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সঙ্গে বস্তাবন্দী করছি, এবং sunscreen চেয়ে আরও বেশি কার্যকরভাবে সূর্য ক্ষতি রক্ষা করার জন্য সাহায্য করতে পারে - আরো টমেটো খেতে টমেটো খাদ্য চেষ্টা. চর্মরোগবিশেষজ্ঞ অধ্যাপক লেসলি রোডস টমেটো খাদ্য উল্লেখযোগ্যভাবে চামড়ায় প্রো-কোলাজেন স্তর চালচিত্রকে 'বলছেন যে. এই মাত্রা বৃদ্ধির ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সম্ভাব্য উলটাপালটা সুপারিশ. '
সবুজ চায়ের পলিফেনল ক্যান্সার, যার ফলে সূর্য ক্ষতি আপনার বিরুদ্ধে কোষ রক্ষা করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে সবুজ চা চুমুক.
আরো টমেটো খেতে - তারা একটি lycopene সঙ্গে বস্তাবন্দী করছি এবং sunscreen চেয়ে আরও বেশি কার্যকরভাবে সূর্য ক্ষতি রক্ষা করার জন্য সাহায্য করতে পারে. দৈনন্দিন বাস
আমি এখন কিছু সময়ের জন্য একটি অসুখী সম্পর্ক বসবাস করেছি
ক্ষতি সম্পন্ন
আশ্চর্যজনক উচ্চ. হৃদরোগ ও চুলা ঝুঁকি বাড়াতে যে বিষয়গুলি - 105 আধবয়সী ব্রিটিশ সরকারি কর্মচারীদের একটি গবেষণায় নারী এবং আরো বৈবাহিক উদ্বেগ সঙ্গে পুরুষদের স্ট্রেস হরমোন করটিসল উচ্চ মাত্রা হিসেবে চাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ উচ্চ মাত্রার ছিল যে পাওয়া যায় নি.
একটি বড় গবেষণায়, ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের গবেষকরা তারপর, তাদের সম্পর্কের মান সম্পর্কে অধিক 9,000 সিভিল বান্দাদের খবরটি 12 বছর ধরে তাদের অনুসরণ করে. তাদের সম্পর্কের মধ্যে নেতিবাচক দিক ছিল যারা এমনকি বয়স, লিঙ্গ, অবস্থা একটি পরিচিত হার্ট ঝুঁকির কারণের জন্য সমন্বয় পরে পরবর্তী হৃদরোগ একটি 34 শতাংশ উত্থাপিত ঝুঁকি ছিল. অন্যান্য গবেষণায় একটি অসুখী সম্পর্ক ওজন বৃদ্ধি, বিষণ্নতা, নত অনাক্রম্যতা, পেট ulcers এবং হৃদরোগের ঝুঁকি জন্য আপনার শ্রেষ্ঠতা বাড়াতে পারেন দেখাতে.
একটি সুখী সম্পর্ক আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা এবং অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার উন্নত করা হতে পারে
বিপরীতভাবে, একটি সুখী সম্পর্ক আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা এবং অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার উন্নত করা হতে পারে. ম্যানচেস্টার রয়েল হাসপাতাল থেকে গবেষকরা হৃদরোগে আক্রান্ত দিনের মধ্যে 600 রোগীদের মূল্যায়ন. তারা নির্ভর করতে পারে, যাকে কেউ সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকার রিপোর্ট যারা
যেমন একটি সহায়ক সম্পর্ক ছাড়া মানুষের সাথে তুলনা পরবর্তী 12 মাস ধরে আরও হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে অর্ধেক ঝুঁকি ছিল.
এছাড়াও আপনার সংক্রমণ-যুদ্ধ ক্ষমতার অনুমোদন হতে পারে, বিশেষ করে সুখে তাই, বিয়ে হচ্ছে. বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা শহরে সাধারণ চর্চা এ ফ্লু jabs হচ্ছে 180 পুরোনো মানুষ চর্চিত, তারা বিবাহ হয় যারা ভাল অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়া ছিল যে পাওয়া
তালাকপ্রাপ্তা বা বিধবা একক যারা ছিল, বেশী টিকা দিতে. উচ্চ মার্শাল সন্তুষ্টি রিপোর্ট যারা না যারা বিবাহিত মানুষের চেয়ে ভাল প্রতিক্রিয়া ছিল. বিপরীতভাবে, সম্প্রতি হারান হয়েছে যারা মানুষ কম অ্যান্টিবডি মাত্রা ছিল.
আমি এটি পূর্বাবস্থা করতে পারেন? সম্ভবত
অনেক গবেষনার শুধু বিয়ে হয়ে যাবার কখনও, যখন একটি আর জীবদ্দশায় সঙ্গে যুক্ত হয় বিয়ে হচ্ছে, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে, একটি প্রাথমিক মরণ ঝুঁকি উত্থাপন করে দেখানো হয়েছে. তালাকপ্রাপ্ত হয়েছে যারা এমনকি পরবর্তী স্থিতিশীল বিয়ের সময়, একটি উচ্চতর মৃত্যুর হার অনেক.
বিয়ের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব কারণে মানসিক সমর্থন দিতে বা অন্যান্য স্বাস্থ্য-প্রচার কারণের হতে পারে. গবেষণা বিবাহিত মানুষ একক মানুষ যেমন, ব্রেকফাস্ট খাওয়া সীট বেল্ট পরা, শারীরিক কার্যকলাপ পেয়ে, নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা থাকার এবং ধূমপান না হিসাবে ভিত্তিতে সহজ স্বাস্থ্য-প্ররোচনা পদক্ষেপ নিতে আর সম্ভাবনা বেশি দেখানো হয়েছে.
যাইহোক, একটি সুখী সম্পর্ক একটি অসুখী একটির জন্যে উত্তম যে কোন সন্দেহ নেই, এবং আপনার পেঁয়াজ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অসুখী বা প্রতিকূল হয়ে থাকে, আপনার মানসিক ও হৃদয় স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতে. বাস্তবসম্মত হতে - অধিক 15,000 দম্পতি এক সুইস গবেষণা সবচেয়ে তীব্র সুখ একটি 'মধুযামিনী সময়ের' মাধ্যমে গিয়েছিলাম যে দেখিয়েছেন, কিন্তু এই সাধারণত শুধুমাত্র একটি বছর সম্পর্কে চলেছিল. এর পরে, অধিকাংশ দম্পতি বিবাহিত জীবনের সঙ্গে এবং একে অপরের সাথে কম সন্তুষ্টি রিপোর্ট. কিন্তু ধৈর্য: অন্য গবেষণা, কেবল একসাথে থাকুন যারা সবচেয়ে অসুখী দম্পতিরা পাঁচ বছরের মধ্যে খুব খুশি ছিল.
কহা মতে, যুক্তরাজ্যের নেতৃস্থানীয় সংস্থা দম্পতি ও পারিবারিক সম্পর্কের জন্য পরামর্শ ও সহায়তা প্রদান, অনেক সম্পর্ক যেমন একটি প্রথম সন্তানের জন্মের, অতিরেক বা অবসর পদ্ধতির অথবা একটি ব্যাপার আবিষ্কার হিসেবে, সাধারণ চাপ বিন্দুতে সংগ্রাম. খাপ খাওয়ানো এবং পরিবর্তন সমন্বয়বিধান দরাদরি করতে পারেন দম্পতিরা একসাথে থাকার সম্ভাবনা বেশি - এবং আপনার মধ্যে এটি ব্যবহার করতে পারবেন না তাহলে, সাহায্য পেতে. আপনি আলাদা করার সিদ্ধান্ত নেন, এমনকি যদি এটা হবে
ব্রেক আপ কম বেদনাদায়ক করতে সাহায্য.
সম্পর্ক সমস্যা আবেগের মানুষ শারীরিকভাবে সেইসাথে প্রভাবিত - এক গবেষণায়, ক্লায়েন্ট কহা 40 শতাংশ সমর্থন চাওয়ার পর তাদের জিপির ভিজিট কমানো রিপোর্ট, এবং অনেক ফিরে ওষুধের উপর কাটা.
আপনি আপনার সম্পর্ক মধ্যে শারীরিক সহিংসতা ভুগছেন নিজেকে খুঁজে যাইহোক, যদি নারী এইড বা সাহায্যের জন্য কহা আপনার নিকটতম শাখায় যোগাযোগ.
প্লাস বেনিফিট
প্রধান রোগ কম ঝুঁকি, লম্বা জীবন, কম চাপ: শুভ বিবাহ প্রায় প্রতি অনুমেয় স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রদান করা. তারপর মানসিক সুবিধা আছে: সুখ, মজা, আনন্দ, অন্তরঙ্গতা. একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্নেহময় আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জন্য জীবনের সবচেয়ে ভাল জিনিস মধ্যে.
মেরামত পরিকল্পনা
শুভ বিবাহ এমনকি যারা - - আপনার মাতে বিশেষজ্ঞরা থেকে অধিকাংশ দম্পতি পরিপূর্ণতা বলে আশা বন্ধ সমস্যাগুলি সমাধান হতে পারে না যে মতানৈক্য 6 থেকে 10 এলাকাসমূহ আছে. শুধু স্বাভাবিক - তোমার বিবাহ সব ভাঙ্গা হতে পারে না.
বিশেষজ্ঞদের মতে কালো আপনার প্রেম অ্যাকাউন্ট রাখুন, এটা এক নেতিবাচক মন্তব্য করে ঘটে যাওয়া ক্ষতি অতিক্রম করতে 5 থেকে 20 ইতিবাচক বিবৃতি লাগে. সাম্প্রতিক কম, সাবেক বেশি করতে.
কিছু অধিকার যাচ্ছে না যখন আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, আপনি কাজ করার পদ্ধতিকে পাল্টে দিতে. বিবাহ বিশেষজ্ঞদের আপনার সঙ্গী জোর চেষ্টা, খারাপ খুব কমই পরিবর্তন কাজ করে এবং যে বলে, এটা বিরক্তিভাব সৃষ্টি. আপনি উন্নতি ভাল উদার পদক্ষেপ নিতে হলে, এটা খেয়াল করা হবে - এবং প্রায়ই, এই ধরনের সাড়া আপনার স্ত্রী হতে হবে.
মনে ভাল কিন্তু endorphins মুক্তির হিউম্যান টাচ সূচনা স্পর্শ - দাতা এবং রিসিভার জন্য.
আপনি জনাব বা মিসেস রাইট এর বোতাম ধাক্কা কিভাবে জানেন ভালবাসার ছোট কাজ শিল্প অধ্যয়ন, এবং যে খুব, তার আনন্দ বাটন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত. যে শুধু লিঙ্গের মানে এই নয়, কিন্তু এটি শুরু করার জন্য একটি খারাপ জায়গা না. তাকে অভিবাদন আনন্দ টু দেখতে-আপনি যখন আপনি হোম পাবেন একটি চুম্বন আলিঙ্গন. বৃহস্পতিবার সকালে একটি বৃষ্টির কফি সঙ্গে তার নিদ্রাভঙ্গ আপ দ্বারা তার অবাক.
কিভাবে আপনার স্ত্রী সম্পর্কে - আপনি আপনার চুল কলকব্জা জন্য সময়সূচী, প্রিয় টিভি প্রোগ্রাম এবং আপনার বই গ্রুপ পরিষ্কার প্রতিদিন একসাথে সময় কাটাতে? আপনার দৈনন্দিন জীবন, আপনার স্বপ্ন, আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে একসাথে চ্যাট 20 t0 30 মিনিটের একটি দিন কাটাতে. এটা একটি দিন পরিকল্পক তা সিডিউলিং মানে এমনকি যদি - এবং অন্তরঙ্গতা জন্য সময় না.
খারাপ লোক তাকে 80 থেকে 90 শতাংশ উপেক্ষা করে বা তার যে সত্যিই বিস্ময়কর হিসাবে আপনার সঙ্গী স্থাপনের নিন্দার খেলা কর. সমালোচনা, ঘৃণা, বোঝাপড়া এবং শত্রুতা কিছু সাহায্য করবেন না. পরিবর্তে, আপনি কিভাবে অনুভব সম্পর্কে শান্তভাবে এবং সততার কথা বলা দ্বারা উদ্বেগ প্রকাশ.
নিজেকে রক্ষা বা তর্ক ... শুধু সে বলার আছে কি বিবেচনা করার চেষ্টা করুন না আপনার স্ত্রী মন দিয়ে শোন. এই একা মারামারি শেষ এবং একটি স্বাস্থ্যসম্মত সাধারণ স্থল খুঁজে বের করার জন্যে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারেন.
আপনি উভয় গভীর রাতে তাদের সাথে আলোচনা করার সময় ও শক্তি আছে যখন আপনি দরজা rushing আউট করছি, উদ্বেগ বাড়াতে, অথবা আপনি ক্ষুধার্ত যখন সঠিক সময় নয়.
No comments:
Post a Comment