দখল করা. সুস্থ পরিবর্তন বন্ধ করা না. কিন্তু সর্বোপরি, উদ্বেজক বন্ধ এবং জীবন উপভোগ শুরু.
অতীত এবং বর্তমান উভয় - - স্বাস্থ্য সম্পাদক কে বিশেষজ্ঞ নয়টি ডাক্তার জিজ্ঞাসা করা হলে জীবনধারা অভ্যাস কয়েক ডজন প্রভাব স্থান থেকে বিরোধী পক্বতা ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যের উপর, তাদের উত্তর কুচুটে এবং আশ্চর্যজনক দুজনেই.
হিসাবে প্রত্যাশিত, অনানুষ্ঠানিক বিশেষজ্ঞ প্যানেলের বাড়তি মদ্যপান এবং খুব আসীন হচ্ছে, যেমন তামাক ধূমপান হিসাবে কুখ্যাত স্বাস্থ্য wreckers না একটি গুরুতর অবস্থান নিয়েছে. সমস্যা যেমন চিন্তা, অসুখী সম্পর্ক ও ঋণ হিসাবে - কিন্তু এইসব ডাক্তার ও মনোবিজ্ঞানী লুকানো স্বাস্থ্য হুমকি নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিল.
গবেষণার প্রচুর এই অতিরিক্ত শক্তি চাপ অনাক্রম্যতা কমে আসে এবং মাথাব্যাথা এবং আরো মাইগ্রেন করতে হৃদরোগ ডায়াবেটিস থেকে সবকিছু ঝুঁকি বাড়াতে পারে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়. ফলাফল? কিছু ক্ষেত্রে প্যানেল এগিয়ে যেমন চর্চার না ভাল-পরিচিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি আপাতদৃষ্টিতে সম্পর্কহীন টু স্বাস্থ্য সমস্যা তম স্থান, অন্যের হাত ধোঁয়া শ্বাস এবং আপনার ভবিষ্যত সবচেয়ে বিপজ্জনক হিসেবে বিরক্তিজনক চিকিৎসা উপসর্গ উপেক্ষা. তাদের সংশোধন করা হয়েছে আনন্দদায়ক জোর দেওয়া 'আরো সবজি খাওয়া' এবং 'পেতে আরো ব্যায়াম' প্রচলিত জ্ঞান অতিক্রমণ, খুব আমাদের বিস্মিত. ভালো কোম্পানির, শিথিলকরণ, ছুটির দিন এবং মজা, তারা আমাদের বলেছেন, যদি এই নাস্তা ছিল যে গোটা শস্য রুটি বা এই বিকেলে নিতে নির্জন হাঁটতে আপনি গাছ হিসাবে একটি সুস্থ ভবিষ্যতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ.
প্রানঘাতী স্বাস্থ্য পাপ
বর্তমান খারাপ স্বাস্থ্য অভ্যাস মধ্যে নয়টি ডাক্তার আট আউট উল্লেখযোগ্য ক্ষতি সম্ভাবনা থাকার হিসাবে এই তিনটি রেট:
ধূমপান
দীর্ঘস্থায়ী রাগ, স্ট্রেস বা চিন্তা
বাড়ীতে অথবা আপনার সম্পর্ক নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ
'অবশ্যই ধূমপান সবচেয়ে বড় হত্যাকারী,' বাফেলো এর বৃদ্ধদের চিকিৎসা ও স্বাস্থ্য রবার্ট স্টল এমডি, প্যানেল আলোচক এক নোট. 'আমার অনুভূতি তামাক কোম্পানি মিলিত সব অবৈধ ওষুধের চেয়ে বেশি মানুষ হত্যা বিশ্বের সবচেয়ে বড় ড্রাগ কার্টেল, হয়.'
তামাকের ধোঁয়া ফুসফুসের ক্যান্সার ও হার্ট অ্যাটাক উড্ডীন ঝুঁকি তোলে, কিন্তু যে শুধুমাত্র শুরুতে. 'এটা ফুসফুসের স্বাস্থ্য আসে ধূমপান সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাস,' ড থামা নোট. 'এটা আপনি কোথায় এমফিসেমা এবং ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ মত অবস্থার [COPD- র], আরম্ভ করে
আক্ষরিক শ্বাসরোধী. যদি আপনি সবে মাধ্যমে কোনো বাতাস পেতে পারেন, যাতে আপনার নাসারন্ধ্র বন্ধ অধিষ্ঠিত, এবং প্রতিদিন প্রতি মুহূর্তে যে ভাবে শ্বাস করছি, যেমন যদি এটা. এটা নির্যাতনকে না. '
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস পরবর্তী স্তর কী ছিল? অর্ধেকেরও বেশি ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য উল্লেখযোগ্য ভবিষ্যতে ক্ষতি ঘটাচ্ছে সর্বশ্রেষ্ঠ সম্ভাবনা থাকার হিসাবে নিম্নলিখিত চিহ্নিত:
একটি নিয়মিত ব্যায়াম রুটিন হচ্ছে না
একটি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে বাড়তি মদ্যপান
নিয়মিত পরোক্ষ ধোঁয়া শ্বাস
ঘুমের বড়ি গ্রহণ ঘুমিয়ে সবচেয়ে রাত্রি পড়ে যাও
প্রতিদিন চিনিযুক্ত পানীয় বৃহত পরিমাণে ঢোক.
একটি অসুখী সম্পর্ক আটকে হচ্ছে - আপনার নিজের শরীর আপনার পত্নী সঙ্গে বা পরে সঙ্গে - খুব, শীর্ষ স্থান পেয়েছেন. বিশেষজ্ঞরা সতর্কতা সংকেত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যার একটি উপসর্গ উপেক্ষা আপনি যুদ্ধ বা একটি বরফপূর্ণ নীরবতা বজায় যাদের সাথে একটি স্ত্রী বা সঙ্গীর সঙ্গে বসবাস হিসেবে ক্ষতিকর হতে পারে.
দরিদ্র খাদ্য অভ্যাস খুব, এলার্ম সেট বন্ধ. বিশেষজ্ঞদের সব নিয়মিত উচ্চ ক্যালোরি ক্ষমশীল, উচ্চ চর্বি, উচ্চ লবণ ফাস্ট ফুড খাওয়ার গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য প্রভাব মধ্যপন্থী হতে পারে সম্মত.
পাশাপাশি মাংস, pastries, মিষ্টি বা আইস ক্রিম তে ভরাট যারা - এবং নয়টি আউট আট একই veggies উপর skimped বা খুব কমই প্লেইন পুরানো পানি পান যারা ঝুঁকি দেখেছি.
Dieters, হুঁশিয়ার: অর্জন এবং সবচেয়ে দ্বারা (20lb 10) বারবার বিপজ্জনক গণ্য করা হয়েছিল একই 5 থেকে 10 কেজি হারানো. তাই ব্রেকফাস্ট কুঁদন ছিল.
খাবার mattered পর কি খুব, এরকম. আপনি ব্রাশ এবং ফ্লস না? নয়টি আউট আট ডেন্টাল স্বাস্থ্য অবহেলা উল্লেখযোগ্য ক্ষতি মধ্যপন্থী কারণ হতে পারে যে বলেন - একটি মতামত
আপনার স্বাস্থ্য hurting
মাপা ডাক্তারদের প্যানেলের সাহায্যে উপস্থাপন ক্ষতিকর এবং ভবিষ্যৎ স্বাস্থ্য হিসেবে নিদর্শন এবং মনোভাবের খাওয়া, নিম্নলিখিত চলমান অভ্যাস বিপরিতে.
খাদ্যাভ্যাস
1 ধূমপান সিগারেট
2 ঋণগ্রস্ত গভীরভাবে নিজের খরচ
3 একটি ভাল রাত্রে নিশ্চিন্তে ঘুমোতে পেতে ঘুমের বড়ি কাম্য
অন্তত সপ্তাহে একবার 4 পান, খুব বেশী
5 প্রতিদিন ব্যাথার ঔষধ টকিং
নিদর্শন খাদ্যাভ্যাস
1 চিনিযুক্ত পানীয় অনেক পানীয়
2 ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট এ চার বা তার বেশি খাবার সপ্তাহে খাদ্যাভ্যাস
3 প্রতিদিন চিনিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া
4 কদাচ খাওয়া শাকসবজি
5 (টাই) কুঁদন ব্রেকফাস্ট সবচেয়ে সকাল
এবং উপর আবার, হারানো এবং (20lb 10) একই 5 থেকে 10 কেজি পুন
লাইফস্টাইল গ্রেপ্তার
1 চিন্তিত, রাগ হচ্ছে বা আরো বেশী খুশি জোর
2 বাড়ি, পেশা বা পরিবারের উপর নিয়ন্ত্রণ একটি হ্রাস-অনুভূতি
3 কিছু সময়ের জন্য একটি অসুখী সম্পর্ক বসবাস
4 অধিকাংশ স্বাস্থ্য সমস্যার একটি উপসর্গ উপেক্ষা
5 দৈনন্দিন জীবনযাত্রার অতিক্রম চর্চা না
এমনকি স্ট্রোক আরো দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং ডায়াবেটিস জন্য একটি উচ্চ ঝুঁকি, হৃদরোগ এবং সাথে মাড়ির রোগ লিঙ্ক গবেষণা দ্বারা প্রতিপাদিত.
অতীত এবং বর্তমান উভয় - - স্বাস্থ্য সম্পাদক কে বিশেষজ্ঞ নয়টি ডাক্তার জিজ্ঞাসা করা হলে জীবনধারা অভ্যাস কয়েক ডজন প্রভাব স্থান থেকে বিরোধী পক্বতা ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যের উপর, তাদের উত্তর কুচুটে এবং আশ্চর্যজনক দুজনেই.
হিসাবে প্রত্যাশিত, অনানুষ্ঠানিক বিশেষজ্ঞ প্যানেলের বাড়তি মদ্যপান এবং খুব আসীন হচ্ছে, যেমন তামাক ধূমপান হিসাবে কুখ্যাত স্বাস্থ্য wreckers না একটি গুরুতর অবস্থান নিয়েছে. সমস্যা যেমন চিন্তা, অসুখী সম্পর্ক ও ঋণ হিসাবে - কিন্তু এইসব ডাক্তার ও মনোবিজ্ঞানী লুকানো স্বাস্থ্য হুমকি নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিল.
গবেষণার প্রচুর এই অতিরিক্ত শক্তি চাপ অনাক্রম্যতা কমে আসে এবং মাথাব্যাথা এবং আরো মাইগ্রেন করতে হৃদরোগ ডায়াবেটিস থেকে সবকিছু ঝুঁকি বাড়াতে পারে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়. ফলাফল? কিছু ক্ষেত্রে প্যানেল এগিয়ে যেমন চর্চার না ভাল-পরিচিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি আপাতদৃষ্টিতে সম্পর্কহীন টু স্বাস্থ্য সমস্যা তম স্থান, অন্যের হাত ধোঁয়া শ্বাস এবং আপনার ভবিষ্যত সবচেয়ে বিপজ্জনক হিসেবে বিরক্তিজনক চিকিৎসা উপসর্গ উপেক্ষা. তাদের সংশোধন করা হয়েছে আনন্দদায়ক জোর দেওয়া 'আরো সবজি খাওয়া' এবং 'পেতে আরো ব্যায়াম' প্রচলিত জ্ঞান অতিক্রমণ, খুব আমাদের বিস্মিত. ভালো কোম্পানির, শিথিলকরণ, ছুটির দিন এবং মজা, তারা আমাদের বলেছেন, যদি এই নাস্তা ছিল যে গোটা শস্য রুটি বা এই বিকেলে নিতে নির্জন হাঁটতে আপনি গাছ হিসাবে একটি সুস্থ ভবিষ্যতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ.
প্রানঘাতী স্বাস্থ্য পাপ
বর্তমান খারাপ স্বাস্থ্য অভ্যাস মধ্যে নয়টি ডাক্তার আট আউট উল্লেখযোগ্য ক্ষতি সম্ভাবনা থাকার হিসাবে এই তিনটি রেট:
ধূমপান
দীর্ঘস্থায়ী রাগ, স্ট্রেস বা চিন্তা
বাড়ীতে অথবা আপনার সম্পর্ক নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ
'অবশ্যই ধূমপান সবচেয়ে বড় হত্যাকারী,' বাফেলো এর বৃদ্ধদের চিকিৎসা ও স্বাস্থ্য রবার্ট স্টল এমডি, প্যানেল আলোচক এক নোট. 'আমার অনুভূতি তামাক কোম্পানি মিলিত সব অবৈধ ওষুধের চেয়ে বেশি মানুষ হত্যা বিশ্বের সবচেয়ে বড় ড্রাগ কার্টেল, হয়.'
তামাকের ধোঁয়া ফুসফুসের ক্যান্সার ও হার্ট অ্যাটাক উড্ডীন ঝুঁকি তোলে, কিন্তু যে শুধুমাত্র শুরুতে. 'এটা ফুসফুসের স্বাস্থ্য আসে ধূমপান সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাস,' ড থামা নোট. 'এটা আপনি কোথায় এমফিসেমা এবং ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ মত অবস্থার [COPD- র], আরম্ভ করে
আক্ষরিক শ্বাসরোধী. যদি আপনি সবে মাধ্যমে কোনো বাতাস পেতে পারেন, যাতে আপনার নাসারন্ধ্র বন্ধ অধিষ্ঠিত, এবং প্রতিদিন প্রতি মুহূর্তে যে ভাবে শ্বাস করছি, যেমন যদি এটা. এটা নির্যাতনকে না. '
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস পরবর্তী স্তর কী ছিল? অর্ধেকেরও বেশি ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য উল্লেখযোগ্য ভবিষ্যতে ক্ষতি ঘটাচ্ছে সর্বশ্রেষ্ঠ সম্ভাবনা থাকার হিসাবে নিম্নলিখিত চিহ্নিত:
একটি নিয়মিত ব্যায়াম রুটিন হচ্ছে না
একটি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে বাড়তি মদ্যপান
নিয়মিত পরোক্ষ ধোঁয়া শ্বাস
ঘুমের বড়ি গ্রহণ ঘুমিয়ে সবচেয়ে রাত্রি পড়ে যাও
প্রতিদিন চিনিযুক্ত পানীয় বৃহত পরিমাণে ঢোক.
একটি অসুখী সম্পর্ক আটকে হচ্ছে - আপনার নিজের শরীর আপনার পত্নী সঙ্গে বা পরে সঙ্গে - খুব, শীর্ষ স্থান পেয়েছেন. বিশেষজ্ঞরা সতর্কতা সংকেত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যার একটি উপসর্গ উপেক্ষা আপনি যুদ্ধ বা একটি বরফপূর্ণ নীরবতা বজায় যাদের সাথে একটি স্ত্রী বা সঙ্গীর সঙ্গে বসবাস হিসেবে ক্ষতিকর হতে পারে.
দরিদ্র খাদ্য অভ্যাস খুব, এলার্ম সেট বন্ধ. বিশেষজ্ঞদের সব নিয়মিত উচ্চ ক্যালোরি ক্ষমশীল, উচ্চ চর্বি, উচ্চ লবণ ফাস্ট ফুড খাওয়ার গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য প্রভাব মধ্যপন্থী হতে পারে সম্মত.
পাশাপাশি মাংস, pastries, মিষ্টি বা আইস ক্রিম তে ভরাট যারা - এবং নয়টি আউট আট একই veggies উপর skimped বা খুব কমই প্লেইন পুরানো পানি পান যারা ঝুঁকি দেখেছি.
Dieters, হুঁশিয়ার: অর্জন এবং সবচেয়ে দ্বারা (20lb 10) বারবার বিপজ্জনক গণ্য করা হয়েছিল একই 5 থেকে 10 কেজি হারানো. তাই ব্রেকফাস্ট কুঁদন ছিল.
খাবার mattered পর কি খুব, এরকম. আপনি ব্রাশ এবং ফ্লস না? নয়টি আউট আট ডেন্টাল স্বাস্থ্য অবহেলা উল্লেখযোগ্য ক্ষতি মধ্যপন্থী কারণ হতে পারে যে বলেন - একটি মতামত
আপনার স্বাস্থ্য hurting
মাপা ডাক্তারদের প্যানেলের সাহায্যে উপস্থাপন ক্ষতিকর এবং ভবিষ্যৎ স্বাস্থ্য হিসেবে নিদর্শন এবং মনোভাবের খাওয়া, নিম্নলিখিত চলমান অভ্যাস বিপরিতে.
খাদ্যাভ্যাস
1 ধূমপান সিগারেট
2 ঋণগ্রস্ত গভীরভাবে নিজের খরচ
3 একটি ভাল রাত্রে নিশ্চিন্তে ঘুমোতে পেতে ঘুমের বড়ি কাম্য
অন্তত সপ্তাহে একবার 4 পান, খুব বেশী
5 প্রতিদিন ব্যাথার ঔষধ টকিং
নিদর্শন খাদ্যাভ্যাস
1 চিনিযুক্ত পানীয় অনেক পানীয়
2 ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট এ চার বা তার বেশি খাবার সপ্তাহে খাদ্যাভ্যাস
3 প্রতিদিন চিনিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া
4 কদাচ খাওয়া শাকসবজি
5 (টাই) কুঁদন ব্রেকফাস্ট সবচেয়ে সকাল
এবং উপর আবার, হারানো এবং (20lb 10) একই 5 থেকে 10 কেজি পুন
লাইফস্টাইল গ্রেপ্তার
1 চিন্তিত, রাগ হচ্ছে বা আরো বেশী খুশি জোর
2 বাড়ি, পেশা বা পরিবারের উপর নিয়ন্ত্রণ একটি হ্রাস-অনুভূতি
3 কিছু সময়ের জন্য একটি অসুখী সম্পর্ক বসবাস
4 অধিকাংশ স্বাস্থ্য সমস্যার একটি উপসর্গ উপেক্ষা
5 দৈনন্দিন জীবনযাত্রার অতিক্রম চর্চা না
এমনকি স্ট্রোক আরো দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং ডায়াবেটিস জন্য একটি উচ্চ ঝুঁকি, হৃদরোগ এবং সাথে মাড়ির রোগ লিঙ্ক গবেষণা দ্বারা প্রতিপাদিত.
No comments:
Post a Comment